風邪が流行っていますね、
特に今年は、インフルエンザが流行る兆しとか…。

予防は出来るので、最低限したいものです！
ただ、何をすれば良いのか！？

実は、簡単なことなのです。
簡単だけど、とても重要なのです！
少しの油断が、大変な事に！
気をつけて下さいね♪

予防策、それは…

「低体温」を取り上げていきます。

「低体温」と聞くと、女性が多い、と思われていませんか？
実は、子供達・男性でも「低体温」になっているらしいのです。

通常の体温は、36.7度。

この体温と言うのは、体をベストな状態に保つことの出来る温度。

でも、このベストな体温が崩れると…

ここ最近、忙しい日が続いていました。
その為、ブログの更新が思うようにいかず…

でも、この忙しい中決めた事があります。
ブログを始めた当初は、「毎日更新！」と、思っていましたが、
これからは、毎日更新ではなく、
「ナカミの濃いブログを！」と、決めました。

忙しいときは、余り内容の無いモノを書いてしまったり、
奥深く追求出来なかったり、といろいろあったので、
私自身、満足出来ていませんでした。

ですが、これからは、
私自身、満足のいく内容を作っていきたいと思います。

ごめんなさい、毎日チェックをして頂いている方
でも、これからも、宜しくお願い致します。

ちなみに、
以前、金八先生で言っていた言葉なのですが、
『忙』と言う時は、『心を亡くす』と書きます。
でも、どんなに忙しくても、
心は亡くさないようにしなければ、いけませんね♪

鼻から息を吸って腹部を膨らませるように…。
　　↓
口から「フゥー」と、息を吐く。
（ため息をつく感じで！）
※お腹がヘコむように意識して！

★息を吐く＝副交感神経が働き、リラックスをする。
★複式呼吸＝セロトニン
　　　　　　　→神経が活発化する
　　　　　　　→元気を演出する働き


元気が無い時は、もちろん、
感情的になった時、行いましょう♪