先日、カフェインフリーのお茶を数種類買いました。

ハーブティーは、気持ちを落ち着かせる作用がありますが、

ちょっと美白対策の為に、「ルイボスティ」も購入しました。

何気ない購入が、実は、すごかったのです

昨日、「喉がぁ！」と言う、内容を掲載致しました→内容は、こちらから新年早々、とうとう…

そして、今日の私は…

風邪対策に、用心に用心を重ねて、気をつけていたのですが、
とうとう、喉がやられてしまいました…。

先日、実家に帰るために、高速バスに乗りました。
時間的には、１時間３０分くらいの所要時間だったのですが、
乾燥していたのもあり、喉が…。
慌ててバスに乗った為、飲み物の用意をしなかったのです
マスクも持参していませんでした。

ちょうど、年末で仕事が休みになっていたから、
気を緩めていたのもあったのでしょう。
一生懸命、水分を取りましたが、後の祭り。

先日、夜眠っているときに、久しぶりに

「こむら返り」（ふくらはぎがつる症状）

になりました

確か、以前になったのは、十数年前…。
その時は、部活活動（運動）のしすぎ、と親に言われました。
でも、今は、全然運動すらしていないのに…。
（逆に、通勤での歩き位しか、思い当たらない…。）
どうして？？

その日は、１日中ずっと、足が変でした。
そして、確か、「こむら返り」に良いビタミンって、何だっけ？？
と考えていました。

仕事が終わって、インターネットで、調べたところ…、
栄養面では、
「カルシウム」「マグネシウム」「ビタミンＥ」「タウリン」。
でした。

あと、「冷え」も良くないそうです。
それと、運動の後と運動不足…。

よ〜く考えてみたところ、
前夜、とても暑かったので、
「クーラー：ドライ」を付けすぎていたのかも…。
あと、「運動不足」…。

「冷え」自体、女性にとっては、大敵ですよね。
これから、まだまだ暑くなります。
気をつけなければ、なりませんね…。

みなさんも、気をつけてくださいね！

リコピン、ここ最近、よく聞く言葉でしょうか…。
よく、野菜ジュースのTV　CMでも、この言葉を聞きますね。

では、どんな働きをするのか？？

「がん細胞の成長を抑制する働き」です。

トマトに多く含まれる含まれる成分で、抗酸化作用があり、
強力な抗がん剤になると考えれれています。

タバコを吸う人や、日光によく当たる人、
トマト＆トマト製品を多く摂りましょう♪