リコピン、ここ最近、よく聞く言葉でしょうか…。
よく、野菜ジュースのTV　CMでも、この言葉を聞きますね。

では、どんな働きをするのか？？

「がん細胞の成長を抑制する働き」です。

トマトに多く含まれる含まれる成分で、抗酸化作用があり、
強力な抗がん剤になると考えれれています。

タバコを吸う人や、日光によく当たる人、
トマト＆トマト製品を多く摂りましょう♪

今日から、「バイオガソリン」の販売がされますね。
「エコロジー」ですね♪

「バイオガソリン」については、http://ethanol.km08.net/

「バイオエタノール」とは、
サトウキビや木材、トウモロコシなどの
植物原料とするエタノールなのですが、
一方では、食料として食べている人から、
食料を取ってしまうことにもなっています。
この問題は、まだ、解決されていないらしい。

「エコロジー」を考えるのか、「食糧危機」を考えるのか…。
難しいですね。
完璧な燃料は、まだ、出来ないものでしょうか…。

今日は、アメリカの南東にある場所、
「ヒルトン・ヘッド・アイランド」です！

日本では、あまり馴染みの無い場所ですが、
ゴルフなどの多くのスポーツが開催される場所（！？）です。
あとは、アメリカ人が利用するリゾート地ですね。
（日本人は、ほとんど居ませんでした。）

あと、面白いのが、スニーカーの形をした島なのです！
海も近くて、とっても、快適でした。
アメリカ人の方は、長期休みを取って滞在する方が多く、
ホテル以外にも、コンドミニアムも多かった、
と言うのが、印象的でした♪

下記が、この島のHPです！（英語版）
http://www.hiltonheadisland.com/

今日は、第三弾：アインシュタインの言葉です。

「大切なのは、疑問を持ち続けること」

「何かを学ぶ為には、自分で体験する以上に良い方法は無い」

どんな事でも、疑問を持って、行動をして経験をする事が
大切ですね。
経験なくして、語ることは出来ないですね。
そう言えば、別の方の言葉で、

「経験は伝えることは出来ない。それは、自分で作るもの」

と言っていました。

誰が言った言葉か、を忘れてしまったのですが…、

「文化は、お金と時間の浪費」

短い言葉ですが、なるほど〜、と思いました。
いろいろな人が文化について語られていますが、
これなくして、文化は作られない！ですね。

今日は、昨日の続きになってしまうのですが、
「マイバッグ」と「レジ袋」についてです。

皆さんは、１枚の「レジ袋」を作るのに、
どの位の量の石油原料を使っているか、ご存知ですか？

約20ml（小さなオチョコ１杯分）なのです！

ここで、簡単な計算式を見つけましたので、
引用させて頂きます。（PanasonicのHPより引用）
レジ袋１枚あたりの原油換算　18.3ml≒20ml
（出典：日本ポリオレフィンフィルム工業組合）

１世帯あたりの年間原油換算
420枚×20ml=8,400ml=8.4L

全国での使用枚数
420枚／年・世帯×4706万2743世帯=197億6635万2060枚

全国での使用枚数の原油換算
8.4L×4706万2743世帯=395,327,041.2L≒3億9532万L

２Lペットボトル換算
3億9532万L÷２Ｌ=1億9766万本
※詳細については、こちらのHPから！
レジ袋について

こんなに使うことになるなんて…。
びっくりしました。
この数字を見ると、「マイバッグ」を“使おう”、
いや、“使わなければならない”と言う感じになります。

１６番目「ね」やすっぴさん
「寝ていても夢で夢見る春の恋」

１７番目「い」私
「いつまでも　若さを保つ　恋心」

１８番目「ろ」僕さん
「ろうそくの　灯り良いもの　みぃつけた」

１９番目「た」私
「助け合い　互いの心　近くなる」

２０番目「る」おまささん
「ルーブルで　であった人は　元彼氏」

２１番目「し」さくらこさん
「時差ぼけ対策に：シリトリ俳句などいかがですか」

２２番目「か」私
「かすみ草　脇役だけど　底力」

２３番目「ら」おまささん
「落花生　昔のなまえで　売ってます」

２４番目「す」おまささん
「すばらしい　地球環境　作りましょう」

２５番目「う」私
「うまれては　短い命　消えて行く」

では、２６番目の方、お題は「く」でお願い致します！

今日は、「アースデー（Earth day）」です。

この「アースデー」は、1970年にアメリカで始まりました。
環境問題への関心を示す行動を起こすための日として、
全世界へ広まりました。

今、現代では、いろいろな取り組みがされてきていますよね。
「マイバッグ」を持参したり、
「割り箸」をもらわない（My箸持参！）

下記が「アースデー」関係のHPです。
http://earthday.jp/
http://www.earthday-tokyo.org/

是非、今日は、「地球環境」について考えたり、
今日から「環境に良いこと」を１つ始めてみては…？

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ハチドリのひとしずく いま、私にできること 辻 信一 (2005/11/22) 光文社 この商品の詳細を見る

＜あらすじ＞山火事が起こり逃げまどう動物たち。しかし唯一ハチドリだけが、自分の小さなくちばしで水のしずくを一滴ずつ運び、火の上に落とし、消火を試みる。それを見て何の意味があるのかとあざけりわらう動物たち。だがハチドリは「私は、私にできることをしているだけ」とだけ答えた。

今朝、ラジオで聞いたのですが、東京のあるスーパーでは、
この「ハチドリのひとしずく」の話をアナウンスで流して、
マイバッグ持参率が、50％近くになっているとか…。
やはり、みなさんが「ハチドリのひとしずく」を心がけているらしい。
☆.:*・・*:.。☆。.:*・・*:.。☆。.:*・・*:.。☆。.:*・・*:.。☆。.:*・・*:.。☆。

ちなみに私は、「マイバッグ」しています♪

このキャンドルは、７年前にアメリカで購入しました。
普通のフレグランスキャンドルです。

なぜ、購入したか？

実は、友達の家に遊びに行った時＆
友達の友達の家のパーティーに行った時、
キッチンの窓の所にキャンドルが置いてあったのです。
（このキャンドルより、もっと大きい円柱状のものです！）

お家に入るといい香り〜♪
きっと、この窓際にあるキャンドルだ！と思い購入しました。

冬場は、香りはしないのですが（していても弱い）、
夏場、暖かくなってくると、部屋中がキャンドルの香りになります。
ロウが溶けて、香るのでしょう。
ちょっとずつ、少なくなってきています。

消臭剤＆芳香剤も良いけれど、
このフレグランスキャンドルのやわらかい匂いも良いですね〜。

私は、個人的に匂うモノが大好きです！
香水からモノの匂い等…、また、紹介をしていきますね♪

フレンズ〈ファースト〉コレクターズ・ボックス【DISC1~6】 ジェニファー・アニストン (2006/12/08) ワーナー・ホーム・ビデオ この商品の詳細を見る

ここ数年、はまって見ているもの♪
海外ドラマ「フレンズ」
なんだか、ドラマなのだけれど、共感出来る事の多い作品です。
簡単に言うと、身近な感じのドラマですね。
（海外のドラマは、好きで見ていますが、
その中でも特に「フレンズ」は、大好き！）

普通のドラマだと、大体は「ふ〜ん」と見てしまうのですが、
（「ドラマ」として見ているのでしょうね。）
「フレンズ」に関しては、違う！
この「フレンズ」に関しては、特に恋愛関係ネ！
「やっぱりそう思うよね」とか、
「エー、そうなんだ！」（やっぱりドラマだから！？）
と、ドラマを見ながら思っています。
だから、身近に感じるのかしら…。
（「人の意見」としても感じるようになりました。）

多分、今見ているのは、最後に近づいています。
終わってしまうと、ちょっと寂しいのかも！？

先日、頂いたラスクです♪
とーっても、おいしかったので、掲載しました。

群馬の会社「ガトーフェスタ　ハラダ」で、
東京では、
「京王デパート新宿店」
「松屋銀座」の２店舗で販売されています。

しかも、このホワイトチョコレートのラスクは、
５月上旬までの期間限定！

私も、早く買いに行かなくちゃ♪

万能の天才で有名ですね。

今、上野の『東京国立博物館』で、
レオナルド・ダ・ヴィンチの作品『受胎告知』が、
見られるのをご存知でしょうか？

ここ最近、美術館に足を運ぶ事が増え、
興味を持ってきているのですが、
この作品は、とってもすごい！

遠近法から布・花・建造物の描き方などなど…、
とても細かく描かれています。
しかも、驚くのが、この作品、
レオナルド・ダ・ヴィンチが20歳代前半に描いた物だとか…。

そして、この作品に描かれた天使：ガブリエルの翼から、
空を飛ぶ事に興味を持ったとか…。

レオナルド・ダ・ヴィンチは多くの作品を描いてきましたが、
完成品というのは、とても少なく、
保存状態も良いのは、この作品だけだとか。
日本での展示に関しても、厳重に対策をしているらしいです。
湿度対策はもちろん、地震対策までも。

なんだか、今、
日本にキリスト（聖母マリア）様が、いる感じですね。

ちなみに、この「東京国立美術館」は、以前
1965年「ツタンカーメン王の黄金のマスク」
1974年「モナ・リザ」
を展示していたらしい。

みなさんは、「カフェイン」と聞くと、
何をイメージしますか？？

やはり、「コーヒー」・「紅茶」でしょうか？

「カフェイン」には、覚醒作用、利尿作用があります。
よく夜、起きていなければいけない時には、コーヒーを飲む、
と言うイメージがありますネ。【覚醒作用】
飲みすぎた時は、コーヒーを飲んで、利尿作用を高め、
アルコールを体内から出したり…。【利尿作用】

薬（鎮痛剤等）にも、「カフェイン」が入っています。
以前、聞いた話なのですが、
「カフェイン」を摂りすぎると、「薬」が効きづらくなるとか！？
体が「カフェイン」に対して、耐性が出来てしまうかららしい…。

あと、これも聞いた話なのですが、
運動をする20分くらい前に、「カフェイン」を摂ると、
脂肪の燃焼が助けられ、ダイエットにも良いとか！？
※コーヒーなら、「ブラック」でね♪

などなど、カフェインは、程よく摂りましょう♪

ちなみに、「麦茶」は、お茶ですが、
「カフェイン」は、含まれていないで〜す！
なので、カフェインに敏感な私でも、夜飲んで、眠っても大丈夫でした！

今日は、「電話」についてです。
といっても、電話の発明者「グラハム・ベル」さんでは、ありません！

「スカイプ」です。
皆さんは、ご存知ですか？
「インターネット電話」です！

私は、１年前から使っています。
このスカイプを持っていれば、
スカイプ同士の通話は、無料！
しかも、通話以外にも、チャット・ファイルの送信が出来ます。

使い方は簡単！
スカイプのヘッドフォン＆マイクを買って、
HPからダウンロードをするだけ！
（これだけだと思います/私は、近くで見ていただけなので…）

海外ですと、自分の署名欄のアドレスの所に、
メールアドレスと一緒に、
自分の「スカイプ名」を入れている会社がありますよね。
日本での認知度（使用率）は、わからないですが、
海外では、結構高いのでは、無いでしょうか？（多分）
つい最近見つけたのですが、
海外の方を受け入れている宿のHPでも、
電話番号と一緒に「スカイプ名」も入っていましたよ！
とっても便利ですよ〜♪

ちなみに、脱線なのですが、
小さい子だけで留守番をする時、
電話が鳴ったら、電話対応をさせますか？
それとも、電話対応は、させませんか？
以前、仕事の関係で、
個人のお宅に電話をかける機会があったのですが、
電話対応をさせるという事は、
「小さい子だけでの留守番」とわかってしまうので、
とっても危険だと思うのです。
泥棒や、危険なことを招いていると思うのですよね。
小さい子って、電話を取りたがりますが、
上記の様な事もある可能性がありますので、気をつけて下さいね！

以上、長くなりましたが、電話についてのお話でした。

今、はまっているもの。それは、

「フィッシュソーセージ」

小さい頃、食べていましたが、
食べなくなって、十数年…。
家の親からの宅配便に、一緒に入っていたのが、きっかけでした。

1回食べたら、また、食べたくなって、
繰り返し、繰り返し…。
しかも、近所のスーパーで特売で販売をしているから、
余計買ってしまうのですね〜。

もしかして、これって、
日ごろ、お肉の生活になって、お魚を食べていないから、
体が欲しているのかしら…？
カルシウムも入っているし…！

以前は、おやつが食べたくなった時は、
いつもお菓子を食べていました。
でも、フィッシュソーセージならば、健康的で良いですよね！

22番目、「俳句しりとり」お題は「か」ですね！

「かすみ草　脇役だけど　底力」

またまた無理やりかしら…？
かすみ草って、引き立て役になってしまっているけれど、
無いと、とても寂しいですよね。
そんな感じを書いてみました！

23番目の方、お題は「ら」で、お願い致します。

小さい頃、私は、いろいろなダイエットに挑戦しました。

・食事制限＝これは、とても難しかった。
・リンゴだけを食べる
　＝周囲の人がおいしいものを食べていると耐えられない！
・ウーロン茶をたくさん飲む＝胃の働きが悪くなってしまった…。
などなど。結局、長続きせず、失敗して…を繰り返しました。

そして、最終的にわかったこと！
『「基礎代謝量」を高くする！』、それだけ！
（「基礎代謝量」は、簡単に言うと、
何もしない状態で、消費されるカロリーの事です。）

要は、運動して、筋肉をつけるだけ！
そうすれば、基礎代謝量が高くなり、何もしないでいても、
カロリーが消費されやすいと言う事です。

今は、いろいろなダイエット商品が出ていますよね。
ただ、私が思うのは、通常の生活を送り、
プラスアルファを行うならば良いけれど、
何かを制限しなければならないのは、良くないと思います。
ただ、悪い週間を良い習慣にするのは、別！
（例えば、
ダイエット・美容の為に、
ウォーキングをしたり、中国茶を飲む事は良いけれど、
食べたいものを我慢して、ダイエットをするのは、良くない。
でも、とても甘いコーヒーを、たくさん飲むのは良くないから、
やめて、ブラックコーヒーやお茶に変更するとか…。）
なぜなら、１回だけの人生なのだから、健康的に楽しまなくちゃ♪

実際、私も、コーヒーはとっても甘いコーヒーで、
朝と昼に１日２回、飲んでいました。
それを、朝のコーヒーは、砂糖を少なくして、
昼のコーヒーを中国茶に変えました。
あとは、たまに運動！
（でも、ハードトレーニングではなく）空いた時間に有酸素運動！
※「筋力」をつける運動ね！

よく、炭水化物を抜くダイエットってあるけれど、
それって、一時的に「むくみ」がなくなる、だけ？？
本当に、ダイエットの良いのかしら…？
（ちょっと、私はわからないのですが…。）

今（昔から？）、ダイエットの関する情報が多くありますが、
結局、シンプルライフが、一番なのかもしれませんね。
（基本的な生活が一番！そして、適度な運動！）

ダイエットをして、
体重を減らすどころか、笑顔を失わないでネ！

みなさ〜ん、もう少しでゴールデン・ウィークですね♪
みなさんは、もう計画は、立てられましたか？
（ちなみに、私は、まだです…）

もし、海外（特に時差の大きい国）に行かれる方！
今回の内容を、ちょっと読んで下さい！

折角行った旅行なのに、「時差ぼけ」で旅行が楽しめなかった！！
なんてことが無いように！

そんな時は、「メラトニン」！
「メラトニン」は、睡眠を調節する成分です。
少量のメラトニンを摂ることによって睡眠を促進し、時差ぼけを和らげます。
なので、睡眠薬を取るより、自然と言った感じでしょうか。

ちなみに、「メラトニン」の原料は、
「トリプトファン」と言うことで、
牛乳などの乳製品に含まれています。
なので、乳製品は、睡眠を促す働きがある、と言う事らしいです。

「メラトニン」で、検索すると、サプリメントが出てきます。
でも、身近な乳製品でも良さそうですね。

※天然ボケには、効きませんので、あしからず…。
（つまらないですねぇ。ごめんなさい！）

「クラーク博士」の言葉ですね。

ここ最近、私自身、
口にしていないし、耳にしていない言葉…。
以前は、
メディアや、みんなが口にしていたような気がします。

この言葉を聞いて、たくさん夢を抱きました。
いろいろ考えました。
再度、この言葉を胸に…。
（もう、‘Boys/青年’と言う、年ではないかしら…！？）

そう言えば、
「僕らの７日間戦争」の中で、
宮沢りえさんが扮する役のセリフで、
『「Boys and Girls Be Ambitious」よね。』
と、言っていたのが印象的でした。

しりとりの続き！
19番目、お題は、「た」！

「助け合い　互いの心　近くなる」

助け合っていくと、全然知らない人でも、
コミュニケーションがとれて、良いですね。
それを表現しました。

今は、近所の人とも、会話が無い時代。
何かあったら、やっぱり近所の人と会話をしなければいけません。
ちょっとした、コミュニケーションが、そんな、壁を取り除く…。

20番目の方、お題は「る」です。
宜しくお願い致します♪

私が（かなーり昔に）始めて行った海外の場所です。
ちょうど友人がイーストンに住んでいた為、
ニューヨーク＆イーストンに泊まりました。

ニューヨークは、みなさんもご存知なので、
今回は、もう一方の「イーストン（Easton）」を紹介します。
（アメリカ北東部・ペンシルベニア州）
ニューヨークから高速バスで２時間位だったでしょうか…。

多分、「イーストン」と聞いても、
ご存知の方は、少ないと思います。
実際、私もそうでした。

「クレヨン会社の『クレヨラ』の本社がある所。」
と聞いたら、少し、身近になりませんか？？
クレヨラは、子供はもちろん、大人でも楽しめると思います。
　↓こちらが、クレヨラのHP。（英語版）
http://www.crayola.com/
デパートなどの文具売場で、見つけられます。
現地には、本社があるので、会社の中を見る事が出来ました。
（子供に戻って、楽しみました！）

街は、アメリカの街らしい！と言ったら良いでしょうか…。
自然と建物のカラーがとってもマッチしてキレイ！
アジアの人間が、ほとんどいないので、
私が行ったときは、「外国人だ！」と言う形で、
現地の方から、見られました。

短期の滞在だった為、たくさん探検は出来なかったのですが、
私的には、「かわいらしい街！」というイメージでした♪
（ちょっと表現が、的確で無い気がしますが…。）

ニューヨークに行かれる際は、
イーストンにも、是非、行かれてみたらいかがでしょう？
（日帰りでも行けるので、足を伸ばしてみては…。）

先日、ラジオで聞いた話です。

「虹の色」って、何色でしょう？

７色ですよね！

ですが、ヨーロッパでは、６色なんだそうです。
びっくり！
ヨーロッパでは、「藍色」が無いそうなんです。

日本の色って、細かくありますよね。
微妙な色でも、それぞれ違っていたり…。

そんな日本人の色の感覚、大切にしていきたいですね。

そう言えば、海外の人からは、
日本人の信号の色、「青信号」は、不思議に思われています。
どうして、「緑信号」ではなくて、「青信号」なのでしょう？？
不思議…、です。

今回は、「アインシュタインの恋愛についての言葉」です。

「異性に心を奪われることは、大きな喜びであり、必要不可欠なことです。しかし、それが人生の中心事になってはいけません。もしそうなったら、人は道を見失ってしまうでしょう。」

わかっている事ですが、
アインシュタインも人間なんだなぁ、と思った言葉です。
　　↑
あたりまえですが…。

身近に感じました♪

徐々に参加者が増えてきた今日この頃…。
ちょっと、第一弾、と言うことで、
まとめてみました。

1人目：私/「良ぃもの、見ぃつけた」

2人目：おまささん/「♪楽しい・嬉しい・高収入　うはー！」

3人目：は受け取りましたさん/
　「は〜い　きょうは3月31日です。
　　遅い春がやってきました　嬉しいですね
　　今日もよい一日となるでしょう！」

4人目：私/「腕立て伏せ」

5人目：みずとりさん/「せきれいは　水鳥かなぁと　辞書をひく」

6人目：19さいさん/「くのいちと　口紅でかく　二十歳まえ」

7人目：さくらさん/「襟元に　きっときてねと　さくらまう」

8人目：私/「うららかな　春の陽気に　さそわれて」

9人目：ぴょんきちさん/
　　　　　「てをかざし　めだかのねどこ　さがそうね＾＾」

10人目：僕さん/「寝ていても　愛嬌みせる　マイペット」

11人目：私/「東京も　4月に入って　冬となる」

12人目：さくらこさん/「留守い役　殿のいぬまに　お昼寝を」

13人目：私/「『を』を始め　しりとり作る　難しい」
　
　　おまささん/「をぅーいいぞ　逆算すると　赤字だわい」

14人目：李舞姫さん/「いきたいな　桜が見ごろ　お花見に」

15人目：私/「日本人　桜大好き　団子もね」

最初は、それぞれのブログへ、と思っていたのですが、
途中から、
「私のブログで継続する形」と「俳句しりとり」へ変更しました。
是非、みなさんもご参加下さい。

16番目の方、お題は「ね」から、お願い致します。

桜が散ってきて、葉桜になってきました。
今日は天気が良く、
最後の花見を楽しんでいる方が多かったですね。

明日からも、天気がイマイチのようなので、
今日が、今年最後になるのでしょうか…。

なんだか、今年は、花見シーズンが思ったよりも、
長かったような感じがします。（私だけかしら…？）

『One For All,All For One』

この言葉、ご存知ですか？

私の大好きな作家の一人、
「アレクサンドル・デュマ」の
『三銃士』（『Three Musketeers』）の言葉です。

初めて見た時、とても感動しました。
私にとって、「友情、強さ、礼儀など」を感じる作品です。
そして、とても大好きな言葉です。

人は、一人では、生きられない、と言いますが、
まさに、この言葉もそれを意味するのではないでしょうか。
今、一人でも生きられる時代かも知れません。
でも、自分では、一人と思っていても、
実は、誰かが、支えてくれている。

今、再度、この言葉の意味の重みを考えました。

その名も「グローブホルダー」。
いつも必ず冬には、手袋を片方なくします。
そこで、見つけたのが、このGoods！
バッグにつけて、手袋をつければ、ちょっと洒落た感じになります。
かつ、手袋もなくさない。
一石二鳥なのです。

いろいろ種類があったけれど、
私は、このシルバーに決めました。
なぜなら、どんなバッグでもOKだから。

「グローブホルダー」だけれど、
説明書には「スカーフ」も…、と書いてありましたので、
冬場だけでなく、１年中活躍出来そうです♪

私のお気に入りのアクセサリー（Goods）です！

歯医者さんでオススメされた、ホームジェル。
フッ素塗布が自宅で出来るのです！

これって、何か？
実は、家で予防が出来るものなのです。

歯を磨いた後に、ホームジェルを塗ります。
（うがいは、しません！
そして、しばらく飲食は出来ません！）
そうすると、虫歯予防・歯肉も強く（？）出来るのです。
なので、歯周病の予防にも良いのです！

これがあれば、自宅で予防が手軽に出来ます♪

しかも、いろいろな味があるので、おいしいです！
（食べませんが…。）
お子様にもGOOD!
ちなみに、私は、グレープ味を利用しています！

では、私が「11番目」で、お題「と」ですね〜！

「東京も　4月に入って　冬となる」
ちょっと、ここ最近の寒さと今日の4月に入っての雪を
俳句にしてみました♪
（ちなみに、19年ぶりだそうですね。4月の雪は…。異常だぁ…。）

12番目の方は、お題「る」で、お願い致します♪

是非、皆さん、ご参加下さいね！

ここ数年、「歯医者さん」に対する考え方が変わりました。
以前は、「虫歯が出来れば通う」場所。
今は、「歯を大切にする為の予防の場所」。
皆さんは、どちらですか？

実は、私の（無くなった）祖母は、
とても歯が丈夫で、8020が出来る状態でした。
※8020＝80歳で20本の自分の歯でいられる

でも、私は、歯が丈夫でなく、虫歯の出来やすい歯なのです。
虫歯で、歯医者通い…。
小さい頃からだったので、当たり前でした。

それを変えたのが、今の行きつけの歯医者さんです。
もともと、医院の体制も素晴らしいのですが、
考え方：「治療より予防」に、感動し、
私に上記の事を気づかせてくれました。
おかげで、今、「チェックと予防」で、３年位は、虫歯なし。
歯茎の状態も、問題なし！
このまま、維持していければと思います。

ただ、今、問題（？）なのは、
日本の政府も、もっと予防に力を入れていない事。
（もしかしたら動いているかも…？ごめんなさい、勉強不足で）
まだ、保険適応が、充分では、無いのです。
これでは、健康な日本人が作れませんよね。

将来の為にも、積極的に、取り入れて欲しいです。

ちなみに、私の通っている歯医者さんは、
知人からの紹介で、スポーツ選手が通う所でした。
スポーツ選手が通うなら、と思って通い始めた所です。
（スポーツ選手＝歯に力がかかる＝歯は、大切）
私のイメージです（↑）単純！？
先日、顧客対応の点で、ビジネス誌に取り上げられました。
院長は、とても勉強家で、積極的な方です。
その院長を取り巻く社員の方も、みなさん勉強家で、積極的。
とても、すばらしいな、と思いました。
歯医者さんなのだけれど、
なんだか「エステサロン」にいるようなリラックス感があります。

あっ、もうそろそろ、定期健診＆予防の時期！
予約を取らなくては♪

ご存知の方も、いらっしゃると思いますが、
「足のむくみ・疲労対策」には、
「フットピロー」が良いです。

私は、夏場は、専用のフットピローを購入しましたが、
（夏場は、良いのですが、）冬場は、寝返りがうてなくて、
ちょっとストレスで寝不足になってしまいました。

そこで、考えたのが、使い古した（？）枕を足元に…。

足を高くすることで、血行が良くなるとか…。

もちろん、フットマッサージやシート（シップなど）も良いですね。
ただ、日常で行うのは、フットピローが良いかも…。

筋肉を使って、すーっきりした気分になったら、
翌日、翌々日？？現れるもの…。
それは、「筋肉痛」！

その「筋肉痛」を抑えることが出来る食材があります！

それは…「赤身の魚」
実は、この赤身の魚には、BCAAが含まれており、
筋肉痛の原因となる乳酸の発生を抑えることが出来ます。
スポーツの後に補給すれば、筋肉痛予防（？対策）になります！

他にも、卵・牛肉・牛乳などに含まれます。

お試しあれ♪