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水の摂り過ぎには要注意!

  • 2012/01/22(日) 09:29:00

昨日、新陳代謝促進には♪をUPして気づきました。

皆さん、うまくお水を飲んでいますか?
摂り方によっては、健康に悪影響を及ぼすこともありますので、ご注意を。

1日:4~5L以上を摂り入れるのは、腎臓に負担がかかってしまいます。

水中毒:(みずちゅうどく、Water Intoxication)とは過剰の水分摂取により生じる低ナトリウム血症を起こす中毒症状である。

原因は、人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分であり、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こすところにある。
(Wikipediaより)

と言ったこともあるそうです。

適度に摂り入れる、と言うことも重要です。

是非、こちらもご参考に→ためしてガッテン!元気回復! 水の飲み方 大革命

ちなみに、疲労が溜まっているときや血行を良くしたい時は、炭酸水がオススメ♪

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